6 efectos positivos del calabacín

Santandereana Automercado
5 jul 2018
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El calabacín está constituido por un 95% de agua y no posee ningún aporte calórico, lo que lo convierte en un alimento estupendo para adelgazar.

El calabacín es un alimento rico en fósforo, calcio, magnesio, potasio, fibra, vitamina A y vitamina C, entre otros. Este vegetal está constituido por un 95% de agua y no posee ningún aporte calórico así que es un alimento estupendo para adelgazar. Si lo que deseas es aprovechar al máximo sus beneficios adelgazantes, debes consumirlo fresco.

A la hora de prepararlo es importante que tengas en cuenta que la mejor forma de hacerlo es al vapor o crudo, ya que de este modo estarás conservando la mayoría de sus vitaminas y minerales. Recuerda que no es recomendable guardarlo por un tiempo mayor a 5 días.

A continuación te presentamos 6 efectos positivos de esta delicioso y nutritivo vegetal.

Disminuye el colesterol: varios estudios han indicado que la fibra dietética que contiene el calabacín es beneficiosa para mantener controlados los niveles de colesterol. Por otro lado, su alto contenido de vitaminas A y C disminuye el riesgo de padecer arteriosclerosis.
Combate el envejecimiento: el calabacín es una rica fuente de antioxidantes, entre los que destacan la vitamina A y C. Ambas ayudan a conservar una piel sana y a disminuir los radicales libres dañinos. Recuerda que estos últimos son los que producen el envejecimiento de la piel, la aparición de manchas y arrugas.
Beneficia la salud de los hombres: el calabacín combate la hipertrofia o hiperplasia prostática benigna. Así lo señalan múltiples estudios publicados por el National Institute of Diabetes Digestive. La hiperplasia prostática benigna se origina cuando la glándula que rodea la uretra se agranda, impidiendo muchas actividades urinarias y sexuales.
Ayuda con los ojos hinchados: debido a su alto contenido en agua, la aplicación externa de calabacín crudo contribuye a la eliminación de las bolsas alrededor de los ojos.
Fomenta el crecimiento del cabello: las vitaminas A y C del calabacín protegen tu cabello de los radicales libres. Dichos radicales son responsables de la resequedad y debilidad del cabello.
Contribuye con la pérdida de peso: gracias a su alto contenido en fibra y agua, el calabacín nos ayuda a saciar el apetito rápidamente. Recuerda que este alimento no contiene ningún aporte calórico, por lo que es muy adecuado para las dietas de control de peso.